台風が接近！すると体に変化が…
四季膳のブログをご覧いただきありがとうございます。
マネージャーの高田です。
「立秋」を過ぎたというのに毎日体にこたえる暑さが続いてますが皆さんはどう
お過ごしでしょうか？
私の住んでいる東京ではここ何日間か突然の豪雨にみまわれたり空は晴天なのにスコールのような雨が降ったりして、だいぶ台風の影響を受けていました。
そしてこのような天候の時に私は右の足首に違和感を感じます。最近痛めた覚えもないけどなぜか調子悪い、、、。そしてたまに喉も痛い、、、。
私はこれらの症状が台風や気候の変化で起こる不調かも知れないというのは最近まで知りませんでした。
台風や雨の日に起こる「不調」
台風や雨の日に体のだるさ、頭痛、めまい、関節痛といった気候の変化によって
引き起こされる不調を経験された方もいるのではないでしょうか？
実はこれ「気象病」というお名前がついてました！(知っていた方すいません)
気象病とは、気圧や温度、湿度の変動によって体に不調を感じたり持病が悪化したり、天候の変動によって起こる症状のことを言うのだそうです。
そして特に「気象の変化」による影響が大きいと考えられています。
例えば台風が接近すると気圧が下がりますがそんな時に片頭痛や関節痛などの症状が現れやすくなるんですね。
カギは自律神経！
天候の変化の影響を受けない体にするためのカギは自律神経にありました。
具体的にどうすれば良いかと言うと・・・
1.十分に睡眠をとる
2.適度な運動をする
3.バランスの良い食事をする
4.リラックスできる時間を大切にする
ごく当たり前に言われていることばかりですがこれがとっても大事なんですね。
バランスの良い食事について、ですが特に積極的に摂ったほうが良い食品として発酵食品(味噌、納豆など)や精製していない穀類、特に玄米が良いそうです。
旬のお野菜にお味噌をつけて食べたり(今の時期はトマトやパプリカ、キュウリなど)、発酵食品である甘酒なんかも良いです♪
そして自分だけのゆったりした時間を持つことも重要だそう。
ご自身の体と会話しながらゆっくり食事するのも大切ですね。
自立神経の乱れを整えて不快な症状を軽減しましょう！
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